Kirjeldus
Vitamiin D aitab hoida luid normaalsena
Vitamiin D aitab kaasa kaltsiumi ja fosfori normaalsele imendumisele ja omastumisele. Seetõttu põhjustab ebapiisav D vitamiini saamine luude hõrenemist.
Oluline on tagada piisav vitamiin D vajadus aastaringselt
D vitamiin aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele, aitab kaasa kaltsiumi imendumisele ja normaalsele vere kaltsiumisisaldusele, on oluline luudele, hammastele ja lihastele. Vitamiin D on väga vajalik lapsepõlves ja noorukieas, kuna sel ajal areneb inimese luustik. Täiskasvanutel aitab piisava D vitamiini saamine hoida luutihedust. Eakatel aitab D-vitamiin vähendada kehahoiaku ebastabiilsuse ja lihasnõrkusega seotud kukkumisohtu. Kukkumine on 60-aastaste ja vanemate meeste ning naiste luumurdude riskitegur. Kasuliku mõju avaldumiseks tuleb igapäevaselt tarbida kõikidest allikatest kokku 20µg.
Vitamiin D puudus on tavaline põhjamaades
Suvel tekib vitamiin D nahas päikesevalguse toimel. Paraku on põhjamaa suvi lühike ja piisavad vitamiin D varud ammendunud juba septembris. Talvine ebapiisav toidust saadav D vitamiin tingib, et kõik earühmad kannatavad vitamiin D puuduse all. Kui toidusedel ei sisalda kala vähemalt 2-3 korda nädalas, pole toidust võimalik piisavalt D-vitamiini saada. Seetõttu on vitamiin D toidulisand soovitatav peaaegu kõigile päikesevaesel ajal, st oktoobrist märtsini.
Piisav annus on individuaalne
Täsikasvanute päevane vitamiin D vajadus võib varieeruda 10µg kuni 100µg. Annus sõltub vanusest, päikese käes olemisest, naha pigmentatsioonist, kehakaalust ja luude seisundist.
Soovituslikud päevaannused
Eesti toitumissoovitused 2015 a:
6 kuud–60 a. 10 µg
> 60 a. 20 µg
Keskmine vajadus 7,5 µg
Tarbimise alampiir 2,5 µg
Tarbimise ülempiir 100 µg
Vitamiin D maksimaalsed ohutud päevaannused ( EFSA 2012)
Täiskasvanud 100 µg
Noorukid 11–17 aastased 100 µg
Lapsed 1–10 aastased 50 µg
Imikud 0–1 aastased 25 µg
KOOSTIS
Päevane annus 1 tablett sisaldab:
D-max 30 µg: vitamiin D3 30 µg (600 %)*
D-max 50 µg: vitamiin D3 50 µg (1000 %)*
D-max 100 µg: vitamiin D3 100 µg (2000 %)*
* NRV – protsent päevasest võrdluskogusest täiskasvanutele
LISAINFO
Ei sisalda suhkrut ega laktoosi. Gluteenivaba.
Vaarika-maasika maitsega, magusaine ksülitool
Vitamiin D3 on pärit lamba villarasvast.
Mitte kasutada toidulisandit mitmekesise toitumise asendajana!
Oluline on toituda mitmekülgselt ja tasakaalustatult ning harrastada tervislikku elustiili.
Liigne tarbimine võib põhjustada kõhulahtisust.
ANNUSTAMINE
Täiskasvanutele ja noorukitele
D-max 30 µg, 50 µg või 100 µg 1 tablett päevas.
Vitamiin D tarvitamisel tuleb arvestada ka muudest allikatest saadavat (näit. kalaõli või kaltsiumipreparaadid).
PAKENDI SUURUS
90 tabletti.
Made in Finland
