Kirjeldus
Vitamiin D aitab hoida luid normaalsena
Vitamiin D aitab kaasa kaltsiumi ja fosfori normaalsele imendumisele ja omastumisele. Seetõttu põhjustab ebapiisav D vitamiini saamine luude hõrenemist.
Oluline on tagada piisav vitamiin D vajadus aastaringselt
D vitamiin aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele, aitab kaasa kaltsiumi imendumisele ja normaalsele vere kaltsiumisisaldusele, on oluline luudele, hammastele ja lihastele. Vitamiin D on väga vajalik lapsepõlves ja noorukieas, kuna sel ajal areneb inimese luustik. Täiskasvanutel aitab piisava D vitamiini saamine hoida luutihedust. Eakatel aitab D-vitamiin vähendada kehahoiaku ebastabiilsuse ja lihasnõrkusega seotud kukkumisohtu. Kukkumine on 60-aastaste ja vanemate meeste ning naiste luumurdude riskitegur. Kasuliku mõju avaldumiseks tuleb igapäevaselt tarbida kõikidest allikatest kokku 20µg.
Vitamiin D puudus on tavaline põhjamaades
Suvel tekib vitamiin D nahas päikesevalguse toimel. Paraku on põhjamaa suvi lühike ja piisavad vitamiin D varud ammendunud juba septembris. Talvine ebapiisav toidust saadav D vitamiin tingib, et kõik earühmad kannatavad vitamiin D puuduse all. Kui toidusedel ei sisalda kala vähemalt 2-3 korda nädalas, pole toidust võimalik piisavalt D-vitamiini saada. Seetõttu on vitamiin D toidulisand soovitatav peaaegu kõigile päikesevaesel ajal, st oktoobrist märtsini.
Piisav annus on individuaalne
Täsikasvanute päevane vitamiin D vajadus võib varieeruda 10µg kuni 100µg. Annus sõltub vanusest, päikese käes olemisest, naha pigmentatsioonist, kehakaalust ja luude seisundist.
Soovituslikud päevaannused
Eesti toitumissoovitused 2015 a:
6 kuud–60 a. 10 µg
> 60 a. 20 µg
Keskmine vajadus 7,5 µg
Tarbimise alampiir 2,5 µg
Tarbimise ülempiir 100 µg
Vitamiin D maksimaalsed ohutud päevaannused ( EFSA 2012)
Täiskasvanud 100 µg
Noorukid 11–17 aastased 100 µg
Lapsed 1–10 aastased 50 µg
Imikud 0–1 aastased 25 µg
KOOSTIS
Päevane annus 1 tablett sisaldab:
D-max 30 µg: vitamiin D3 30 µg (600 %)*
D-max 50 µg: vitamiin D3 50 µg (1000 %)*
D-max 100 µg: vitamiin D3 100 µg (2000 %)*
* NRV – protsent päevasest võrdluskogusest täiskasvanutele
LISAINFO
Ei sisalda suhkrut ega laktoosi. Gluteenivaba.
Vaarika-maasika maitsega, magusaine ksülitool
Vitamiin D3 on pärit lamba villarasvast.
Toidulisand ei asenda mitmekesist toitumist ega tervislikke eluviise.
Liigne tarbimine võib põhjustada kõhulahtisust.
ANNUSTAMINE
Täiskasvanutele ja noorukitele
D-max 30 µg, 50 µg või 100 µg 1 tablett päevas.
Vitamiin D tarvitamisel tuleb arvestada ka muudest allikatest saadavat (näit. kalaõli või kaltsiumipreparaadid).
PAKENDI SUURUS
90 tabletti.
Made in Finland
