Aprašymas
Melatoninas (vadinamas nakties hormonu) tai hormonas, kuris reguliuoja žmogaus miego ir pabudimo ciklus. Jis išsiskiria tamsiuoju paros metu ir yra gaminamas kankorėžinė liaukoje. Dieną melatonino sekrecija yra maža jo gamyba prasideda vėlai vakare ir laipsniškai didėja, kol 2–4 val. nakties pasiekia piką, anksti ryte melatonino sekrecija ima mažėti.
Melatonino sekrecija skiriasi priklausomai nuo žmogaus amžiaus grupės. Kūdikiai bei maži vaikai turi didelį jo kiekį, tačiau paauglystės laikotarpyje jo sumažėja sumažėja. Suaugusių žmonių melatonino sekrecija yra stabili, o vyresnio amžiaus žmonėms melatonino produkuojama vienodai tiek naktį tiek dieną.Tačiau kai kuriems žmonėms melatonino sekrecija gali skirtis nepriklausomai nuo amžiaus.
Melatoninas padeda sutrumpinti užmigimo laiką
Melatoninas paruošia žmogų miegui. Hormonas mažina kūno temperatūrą ir budrumą, dėl to pradedamas jausti mieguistumas ir greičiau užmiegama. Geriamoji melatonino paros dozė yra efektyvi priemonė leidžianti miegoti, kuri nesukelia jokių fizinių ar psichologinių sutrikimų. Vyresnio amžiaus žmonėms melatoninas taip pat padeda miegoti ypač tiems, kurių melatonino gamyba yra žema.
Melatoninas padeda mažinti subjektyvų laiko juostų skirtumo pajutimą
Paros ritmo sutrikimo simptomai kyla dėl organizmo vidinio laikrodžio trikdymo, kuomet yra kertama keletą laiko juostų. Juntami tokie simptomai kaip : nuovargis dieną, naktinė nemiga, apetito praradimas ar susilpnėjusios kognityvinės funkcijos. Laiko juostų kirtimas į rytus sukelia ilgiau trunkančius organizmo ritmo sutrikimus, nei kirtimas į vakarus. Po skrydžio vartojant melatoniną per keletą dienų sumažėja stresas ir atsistato normalus organizmo ritmas.
Maisto papildas nepakeičia visavertės ir subalansuotos mitybos bei sveikos gyvensenos.
Dozavimas, norint gauti nurodytą teigiamą poveikį
Norint sumažinti užmigimo laiko trukmę:
Suaugusiems: 1 tabletė vakare prieš miegą.
Norint sumažinti paros ritmo sutrikimus:
Suaugusiems mažiausiai 0,5 tabletės prieš miegą pirmą kelionės dieną ir porą dienų po atvykimo.
Norint pasiekti melatonino veiksmingumą, jį būtina vartoti tiksliai kaip nurodyta. Dozė visada turėtų būti suvartota tuo pačiu metu vakare.
Maisto papildas netinkamas nėščiosioms bei žindančioms moterims.
Maisto papildas netinkamas vaikams.
Sudėtis
Dienos dozė yra 0,5-1 mg tabletės
melatonino 0,5-1 mg
Sudedamosios dalys
Užpildai (celiuliozė, difosfatas), krakmolas, emulsiklis (riebalų rugščių magnio druskos), lipnumą reguliuojanti medžiaga (silicio dioksidas), melatoninas
Pakuotės
20 ir 50 tablečių.
Pagaminta Suomijoje
