Kuvaus
D-vitamiinilisä tarpeen talviaikaan
Kesällä auringossa ihon kautta muodostuu elimistölle tarpeeksi D3-vitamiinia. Kesällä kertynyt D-vitamiinivarasto riittää vain syys-lokakuulle asti, jonka jälkeen D-vitamiinilisä voi olla tarpeen. Ravinnossa D3-vitamiinia on vain kalassa, kananmunan keltuaisessa, D-vitamiinilla täydennetyissä maidossa ja maitotaloustuotteissa ja margariineissa. Jos ei syö 2–3 kala-ateriaa viikossa, maitotuotteiden käyttö on vähäistä tai noudattaa pelkästään kasvisruokavaliota, D-vitamiinista voi tulla puutosta. D-vitamiinivalmisteena suositellaan D3-muotoa, joka on ihmiselle luontainen ja tehokkaampi kuin kasviperäinen D2-muoto. Aikuisen D-vitamiinin yksilöllinen vuorokausiannos voi vaihdella 20–100 µg:n välillä, jotta veren D-vitamiinipitoisuus pysyisi riittävän korkealla. Annoksen määrään vaikuttavat ruokavalio, auringonsaanti, ikä, ihon väri, ylipaino sekä luuston kunto tai sairaudet. D-vitamiinin turvalliseksi todettu korkein päivittäinen saantimäärä ruuasta ja ravintolisästä on aikuisilla 100 µg, 11–17-vuotiaille 100 µg, 1–10-vuotiailla 50 µg ja 6-12kk 35 µg ja 0–6kk 25 µg (EFSA 2018).
D-vitamiinia luustolle, lihaksille ja vastustuskyvylle
D-vitamiini edistää kalsiumin ja fosforin normaalia imeytymisestä ja hyödyntämistä, mikä on edellytys luuston ja hampaiden normaalille kunnolle. Lihasten toiminta vaatii myös D-vitamiinia. Syksyisin ja talvisin vastustuskyky kaipaa myös vahvistamista D-vitamiinilla, sillä se hyödyttää puolustusjärjestelmämme normaalia toimintaa.
Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja.
Annostus
Aikuisille 1 purutabletti päivässä. Annostuksessa huomioitava saanti mahdollisista muista lisistä (esim. kalaöljy-, kalsium- tai monivitamiinivamisteet).
Koostumus
Vuorokausiannos 1 purutabletti sisältää:
D3-vitamiinia 100 µg
Ainesosat
Makeutusaine (ksylitoli), kolekalsiferoli, emulgointiaine (rasvahappojen magnesiumsuolat), aromi (mansikka, vadelma).
Ingredienser
Sötningsmedel (xylitol), kolekalciferol, emulgeringsmedel (magnesiumsalter av fettsyror), aromer (jordgubb, hallon).
Pakkaukset
90 tabl. ja 300 tabl.
