Beskrivning
D-vitamin är en viktig vitamin för utveckligen av skelett och tänder. Det bidrar till normal absorption av kalcium och fosfor samt normala kalciumnivåer i blodet. Därför har D-vitamin en betydande roll för att upprätthålla normala ben och tänder. Dessutom bidrar det till immunsystemets normala funktion (= kroppens försvarssystem mot bakterier och virus) och normal muskelfunktion.
På sommaren bildas tillräckligt med vitamin D3 i huden när den utsätts för solljus. Kostkällor för vitamin D3 är begränsade eftersom det endast finns i fisk, äggula, berikad mjölk, mejeriprodukter och margariner. Om konsumtionen av fisk är mindre än 2 – 3 gånger i veckan, mjölkförbrukningen är låg eller om man äter en vegetarisk kost, är den rekommenderade mängden vitamin omöjlig att nå från kosten, och utvecklingen av vitaminbrist sker i alla åldrar.
Ett tillskott stöder ett tillräckligt D-vitaminintag
D-vitamin som förvärvats under sommarmånaderna räcker till september – oktober. Därför rekommenderas det att använda ett tillskott under hösten och vintern för att öka vitaminintaget utöver intaget från maten. I Finland bör barn och ungdomar (0 – 18 år), äldre (> 60 år) och gravida och ammande kvinnor använda ett tillskott året runt.
Vuxnas dagliga dos kan variera från 10 ug till 100 ug för att uppnå en tillräcklig D-vitaminnivå i blodet. Dosen beror på ålder, solexponering, hudpigment, fettvävnad och benhälsa.
Den högsta observerade säkra dagliga intagnivån av D-vitamin från alla källor är (EFSA 2018):
– Vuxna 100 µg
– Ungdomar 11 – 17 år 100 µg
– Barn 1 – 10 år 50 µg
– Barn 6 – 12 månader 35 µg
– Barn 0 – 6 månader 25 µg
Kosttillskott ersätter inte en hälsosam livsstil med en varierad och balanserad kost.
DOSERING
För vuxna: 1 tuggtablett dagligen. Tabletterna kan tuggas eller låtas smälta i munnen.
SAMMANSÄTTNING
Daglig dos 1 tuggtablett innehåller:
Vitamin D3 50 µg
Ingredienser:
Sötningsmedel (xylitol), kolecalcipherol, emulgator (magnesiumsalter av fettsyror), smak (jordgubb, hallon).
D3-vitamin kommer från fårullsfett.
FÖRPACKNINGSSTORLEK
90 och 300 tabletter.
Tillverkad i Finland.
